孕期这4种营养很关键,缺一种都可能影响胎儿健康,了解一下

发布时间:2020-01-11   来源:www.yuanxingwine.com    作者:女姓健康网    点击:
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  众所周知,怀孕后,孕妇需要为胎儿提供足够的营养,以使胎儿能够正常发育。 但是,怀孕期间的营养补充不应太盲目。 不管是什么,只要有营养,就会大量补充,有时会适得其反。 怀孕后,孕妇往往容易缺乏这四种营养。 孕妇需要了解一些知识,并且还应集中精力补充营养。

  蛋白质

  蛋白质是生命的物质基础,也是维持人体正常生理功能的重要物质。 怀孕后,人体对高质量蛋白质的需求增加,可以满足孕妇,胎盘和胎儿的各种需求。 怀孕期间适当补充蛋白质可以帮助增强孕妇的免疫系统。 怀孕期间蛋白质的缺乏不仅会影响孕妇的健康,还会使胎儿容易出现智力低下。

  从孕中期开始,孕妇每天需要补充15克蛋白质,到妊娠结束时需要补充25克蛋白质。 孕妇的饮食需要变化,并且必须添加植物和动物蛋白。

  富含优质蛋白质,瘦肉,鱼,虾,豆制品,乳制品,鸡蛋等的食物。

  叶酸

  首先,怀孕的母亲需要了解叶酸是一种属于维生素B族的维生素,也称为维生素B9. 1941年从菠菜中分离出来,命名为“叶酸”。 在人体中,叶酸可以参与氨基酸的代谢,核酸和蛋白质的合成,并且可以促进正常红细胞的形成,生长,发育和成熟,并促进血液生成。

  因为叶酸在核酸(DNA)的合成中起着重要的作用。 在怀孕期间,胎儿的生长发育需要大量的叶酸以确保细胞的快速生长。 一些数据表明,在怀孕期间,母亲可以提供足够的叶酸,以减少胎儿神经管缺陷的可能性50%至70%,将主要表面畸形的发生率降低15%,大约30% 婴儿可以避免唇裂和唇裂。 怀孕期间缺乏叶酸还可能引起先兆子痫,子宫内发育迟缓,胎盘早剥,早产,低出生体重儿,巨幼细胞性贫血等。

  钙

  如果在怀孕期间发生钙缺乏症,那么孩子出生后很可能会虚弱,导致钙缺乏症。 容易引起儿童的病和喉软骨软化。 在妊娠的中期和中期,必须注意防止钙缺乏症的发生,钙缺乏症很容易引起腿抽筋和骨质疏松。 如果您晚上有抽筋,则大多数人都缺钙。 因此,妈妈必须注意每天喝牛奶的需要,睡前喝一杯,并在医生的指导下注意合理的钙补充。

  铁

  在怀孕期间,怀孕母亲的循环血量会增加,因此对铁的需求也会增加。 铁不足会引起缺铁性贫血,使孕妇头昏目眩,虚弱无力,影响正常生活,不利于胎儿的正常生长。 因此,如果孕妇的正常饮食不能保证足够的铁摄入,则需要补充口服铁补充剂。
本文章关键词:代生孩子

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